26 de outubro de 2016

Dicas pra colocar em prática e desestressar.

Ansiedade, estresse e a falta de tempo são o mal do século - uma vez que o último é o principal culpado ou a melhor desculpa - para negligenciar as questões. Vim facilitar a sua vida trazendo uma lista, para você anotar e dedicar apenas alguns minutinhos para relaxar no meio do caos. Confira...

(Imagem retirada da Internet)

1. Deite-se de barriga pra cima com uma garrafa de água congelada debaixo do pescoço, para aliviar toda a tensão das costas. Em tempos de celular, sua postura irá agradecer.

2. Medite. Não precisa entoar mantras específicos ou levitar. Sentar-se em um lugar silencioso, fechar os olhos e prestar atenção apenas na sua respiração vai deixar o seu dia muito melhor.

3. Corra ou faça qualquer esporte que você curta. Pode ser só 10 minutos arremessando uma bola no cesto de basquete. O importante é fazer o coração bater um pouquinho mais.

4. Cozinhe. Não precisa ser uma receita superelaborada. Tem algumas que podem ser feitas em uma única panela que impressionam pelo sabor e pela facilidade no preparo. 

5. Agende uma massagem. Pode ser uma relaxante, uma modeladora ou uma drenagem - lembrando que o bônus da última é se sentir mais leve e desinchar na hora.

6. Tire 10 minutos para uma máscara facial. Aquelas de gaze embebidas em ativos cosméticos de última geração são práticas e deixam a pele luminosa rapidinho.

7. Escreva. Pode ser um diário com cinco pontos altos e cinco pontos a melhorar no dia. Pode ser “como estou me sentindo agora” ou o diário da gratidão, no qual você anota pelo menos três coisas pelas quais é grata. Deixa o coração leve.

8. Assista a um filme leve que você adora. 

9. Doe um pouquinho do seu tempo. Se você ainda faz trabalho voluntário, vale ligar pra mãe, pro pai, pra melhor amiga… (a lista é grande) e se oferecer pra ajudar em qualquer coisa que eles precisarem.

10. Dance. Na sala de casa mesmo, como se ninguém estivesse olhando. Escolha uma música da sua adolescência e finja que está no palco de um musical! rs.

Agora me conta através dos comentários, quais métodos você usa para relaxar. Vou adorar saber! Beijão.

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6 comentários:

  1. Respostas
    1. Que bom que gostou Pathy ❤ Obrigada pela visita, beijão.

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  2. nossa, to precisando adotar tds essas dicas, meu dia a dia é super corrido e stressante

    www.tofucolorido.com.br
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  3. Respostas
    1. Que bom que gostou Paty ❤ Obrigada pela visita, beijão.

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Olá querido leitor/leitora! Obrigada por vir comentar no meu cantinho, fico muito feliz com a sua visita. Se você também tem um blog, deixe o link dele aqui que eu irei retribuir a visita com o maior prazer. Beijinhos ❤