18 de abril de 2018

Como se exercitar de forma divertida! ūüí™

Quem me acompanha no Instagram (@_karlasoaress) j√° deve saber que eu aderi a corrida como esporte e tenho amado. O post de hoje √© justamente sobre esse tema: Quer praticar um esporte mas cansou da academia ou de se exercitar sozinha? Eu tenho algumas dicas e inspira√ß√Ķes para voc√™ n√£o se deixar vencer pela pregui√ßa. Vem comigo...

(Imagem retirada da Internet)

A atividade que est√° super em alta agora √©: correr em grupo! Esses grupos funcionam assim: √© marcado um ponto de encontro na cidade e todas as pessoas interessadas se re√ļnem no local semanalmente para fazer o trajeto da corrida juntas. Alguns percursos se estendem por avenidas, parques, regi√Ķes centrais e pontos tur√≠sticos.

O legal é que esses grupos não cobram nenhuma taxa pela participação (são 100% de graça!) e muitos deles contam com o acompanhamento de um profissional de educação física para ajudar todo mundo a correr do jeito certo.

Na programa√ß√£o tem aquecimento antes da corrida, instru√ß√Ķes especiais, al√©m locais e hor√°rios variados para todo mundo conseguir participar. Tamb√©m existem grupos espec√≠ficos para quem est√° come√ßando - meu caso - ou quem j√° est√° em um n√≠vel mais avan√ßado!

(Imagem retirada da Internet)

E nem preciso falar que esses grupos tamb√©m podem ser √≥timos para conhecer novas pessoas e fazer amizades, n√©? ūüĎ≠ Afinal, todo mundo est√° ali na mesma vibe, compartilhando um interesse super bacana em comum. Ser√° que na sua cidade j√° existem grupos de corrida conhecidos?

Para quem ficou interessada e mora em S√£o Paulo, tenho dica de alguns:

Vem com N√≥is (@vemcnois): Meninas e meninos se re√ļnem todas as quartas (21h) pr√≥ximo a Av. Paulista para um percurso de 3km. Ficam em aproximadamente 80 pessoas.

Elas que Voam (@elasquevoam): Grupo feminino criado para incentivar as mulheres a correrem mais. Elas costumam reunir aproximadamente 40 pessoas e qualquer mulher pode participar.

Chama que Vem (@chamaquevemoficial): Se re√ļnem na Av. Paulista (ter√ßas) e na Sumar√© (s√°bados). Algumas vezes em lugares alternativos. Os percursos s√£o de 3km.

E a√≠, ficou empolgada para come√ßar a correr? Fazer uma atividade em grupo pode ser muito mais divertido ūüėú As minhas corridas eu tenho feito com a companhia da minha m√£e e outras sozinhas mas tenho MUITA vontade de participar dessas em grupo - s√≥ preciso chegar no n√≠vel deles pois isso envolve ritmo e frequ√™ncia card√≠aca! Agora quero saber de voc√™s, o que acham do esporte? Fariam? Contem para mim atrav√©s dos coment√°rios que eu vou amar saber! Beij√£o ūüėė

 Confira o v√≠deo novo no canal:


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