É como se o seu cérebro ignorasse tudo á sua volta e a cabeça ficasse vazia, sem se prender a nenhum pensamento. Eu super indico, pois em alguns meses a Yoga reduziu a minha ansiedade e isso é comprovado por estudos, ela tem esse poder só controlando a mente. Mas tudo depende de disciplina e muita concentração. Afinal, meditar é um exercício para a mente. 

       Dicas como procurar um lugar tranquilo, controlar a respiração, libertar os pensamentos, ter um mantra e repetir por incansáveis vezes até relaxar por completo; são válidas. A meditação não é religião, e não está voltada apenas para os religiosos. Mas a figura do mestre no Oriente é muito destacada dentre os monges ou sábios, fazendo deles referencias por representarem instituições, templos e escolas de artes marciais. Além disso, existem vários sites que ajudam a ter uma meditação correta, lugares apropriados e posições corretas. Eu super recomendo, fazem uns três anos que eu pratico Yoga Hathá, um tipo de meditação que tem como finalidade unir a mente e a alma num só. Para quem acredita, vale a pena. Traz uma paz e tranquilidade imensa! E sim, pra quem não sabe existem vários tipos de Yoga, cada um com o seu significado e efeito sobre o corpo e mente.