Top 5: Alimentos para uma pele perfeita!
Às vezes nós cuidamos tanto da pele com produtinhos e tratamentos que acabamos esquecendo o quanto a nutrição também é importante. E olha que existem vários alimentos que ajudam a limpar o rosto com facilidade, com vantagem de ainda cuidar da saúde do organismo.
(Imagem retirada da Internet)
Trouxe um top 5 de alimentos mais indicados para a saúde da pele. Garanto que alguns você já comia sem ao menos saber da importância. Agora basta consumir de maneira regular para obter um resultado super bacana! Confira o que incluir na sua dieta:
1 - Acaí: Além de ser uma delícia, ele ajuda a abrir os poros com suas antocianinas e phytosterols. De quebra, ele dá firmeza e tônus á pele. Maravilhoso para fugir das rugas!
2 - Morangos: Hidratam e renovam a pele por serem ricos em alfa-hidroxiácidos. Dá para consumir como snack no meio da tarde ou, de repente, acrescentar ao iogurte.
3 - Amêndoas: Uma porção por dia é capaz de deixar seu rosto lisinho, sabia? Elas eliminam a ação dos radicais livres e ainda dão a sensação de saciedade.
4 - Batatas: São ricas em vitamina C e zinco, criando elasticidade. Isso vai te garantir uma pele jovem e bonita por muito mais tempo.
5 - Iogurte: Vai bem com quase tudo e ajuda a deixar a pele bem firme com seu alto teor de proteína e fibras. Ah, sabe aqueles iogurtes 'grego'? Ele é ainda mais benéfico porque contém duas vezes mais fibras e proteínas que o normal. Babado né?!
E aí meninas, curtiram as dicas? Eu confesso que como de tudo dessa lista (só não me simpatizo muito com as amêndoas haha). E vocês, já consomem alguns desses itens? Contem para mim através dos comentários que eu vou amar saber! Beijão ❤
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