Independente de gostarmos ou não, no fundo a gente sabe que é importante se exercitar - e nem só por uma questão estética. O recomendado é que todas as pessoas devem guardar trinta minutos do dia para alguma atividade física. E é nessas horas que um treino funcional vem bem a calhar!


A principal característica desse tipo de treinamento são exercícios focados na necessidade de quem pratica. Assim, não há um foco só em ganhar músculos ou queimar calorias, você desenvolve a coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e força, entre outras coisas. Você deveria tentar por esses motivos:

É dinâmico: A vantagem do treino, é que em trinta minutos não tem como cair na rotina. Dependendo de como for montado, é capaz de você não repetir o treino por um bom tempo.


Barriga chapada: O treino funcional é focado no fortalecimento do coração, centro de força do corpo, região que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar, também é responsável por estabilizar a coluna. Durante os exercícios, você aciona a musculatura, exercitando sem nem perceber.


Corpo definido: O treino funcional trabalha o corpo de forma harmoniosa - além de gastar muitas calorias. O resultado é um corpo mais definido e feminino. Nem queremos né?! rs.


Previne doenças: Um treino simples, de trinta minutos, pode ser muito mais benéfico do que você imagina. Previne doenças como diabetes, colesterol elevado, triglicérides, dores no corpo, doenças ósseas, metabológicas e coronárias.


Eu achei super tranquilo, por não exigir muito tempo nem esforço. É claro que tudo é válido e só funciona se acompanhado de uma alimentação saudável não é mesmo? Agora eu quero saber de vocês meninas, curtiram o treino funcional? Contem para mim através dos comentários que eu vou amar saber! Beijão. ❤