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Salto alto: Na saúde e na beleza.
O salto alto faz parte do dia a dia de muitas mulheres, seja por estética ou necessidade profissional. Mas apesar de serem lindos, alguns problemas podem surgir. Por isso, vim explicar um pouco mais sobre o que acontece quando usamos salto alto todos os dias...
(Imagem retirada da Internet)
Ao colocar o salto, nosso centro de massa - que é o ponto de equilíbrio da descarga de peso do corpo - se desloca para frente, e então, para não cair, aumentamos a lordose lombar - que é a curva da coluna lombar - e muitas vezes ainda compensamos mais um pouco, colocando a cabeça para frente. E a gente nem se dá conta!
Quando usamos salto alto, a 'batata da perna' acaba encurtando, causando adaptações na lombar e nas articulações do pé, podendo gerar dor e desconforto. As principais queixas decorrentes do uso são: desvios posturais, dores nas costas, joanete, etc.
(Imagem retirada da Internet)
Se você sente alguma dessas alterações, é muito importante procurar um fisioterapeuta ou ortopedista. Para aquelas que percorrem uma distância longa para ir ao trabalho, recomenda-se que separe um espaço na bolsa para um sapato baixo e evite sempre longas caminhadas no salto alto.
A altura do salto ideal para que as alterações não ocorram é de 4cm. E como sabemos que muitas das mulheres usam saltos mais altos, vale a pena variar a altura e o tipo do sapato, realizar exercícios de fortalecimento de abdômen, quadril e pernas e alongamentos preventivos de lombar e panturrilhas.
E aí meninas, gostaram das dicas? Espero que sim! Quem aí usa muito salto alto? Lembrem-se de cuidar sempre da saúde viu? Ás vezes a beleza tem que ficar em segunda opção rs. Contem para mim através dos comentários que eu vou amar saber. Beijão. ❤
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