Dicas pra colocar em prática e desestressar.
Ansiedade, estresse e a falta de tempo são o mal do século - uma vez que o último é o principal culpado ou a melhor desculpa - para negligenciar as questões. Vim facilitar a sua vida trazendo uma lista, para você anotar e dedicar apenas alguns minutinhos para relaxar no meio do caos. Confira...
(Imagem retirada da Internet)
1. Deite-se de barriga pra cima com uma garrafa de água congelada debaixo do pescoço, para aliviar toda a tensão das costas. Em tempos de celular, sua postura irá agradecer.
2. Medite. Não precisa entoar mantras específicos ou levitar. Sentar-se em um lugar silencioso, fechar os olhos e prestar atenção apenas na sua respiração vai deixar o seu dia muito melhor.
3. Corra ou faça qualquer esporte que você curta. Pode ser só 10 minutos arremessando uma bola no cesto de basquete. O importante é fazer o coração bater um pouquinho mais.
4. Cozinhe. Não precisa ser uma receita superelaborada. Tem algumas que podem ser feitas em uma única panela que impressionam pelo sabor e pela facilidade no preparo.
5. Agende uma massagem. Pode ser uma relaxante, uma modeladora ou uma drenagem - lembrando que o bônus da última é se sentir mais leve e desinchar na hora.
6. Tire 10 minutos para uma máscara facial. Aquelas de gaze embebidas em ativos cosméticos de última geração são práticas e deixam a pele luminosa rapidinho.
7. Escreva. Pode ser um diário com cinco pontos altos e cinco pontos a melhorar no dia. Pode ser “como estou me sentindo agora” ou o diário da gratidão, no qual você anota pelo menos três coisas pelas quais é grata. Deixa o coração leve.
8. Assista a um filme leve que você adora.
9. Doe um pouquinho do seu tempo. Se você ainda faz trabalho voluntário, vale ligar pra mãe, pro pai, pra melhor amiga… (a lista é grande) e se oferecer pra ajudar em qualquer coisa que eles precisarem.
10. Dance. Na sala de casa mesmo, como se ninguém estivesse olhando. Escolha uma música da sua adolescência e finja que está no palco de um musical! rs.
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